源自印度”阿育吠陀”的油拔法(Oil Pulling)_印度

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点击上方↑“晴朗心灵”关注我们 唤醒爱 成为爱 分享爱 拥有一口洁白无瑕的牙齿是每一个爱美人士的追求,好牙齿不仅能提高自信心,还能大大提升个人魅力指数,注重形象的明星对拥有一口大白牙更是执着。 刘涛曾在微博po出自己花了300万重做烤瓷牙,一口白牙让

四月相约大理/阿育吠陀油疗/自然疗愈

        阿育吠陀(Ayurveda)为梵文词,5000多年被印度誉为 “医疗之母”。帮助人们从 “失衡状态” 调整回归到 “自然状态” 的疗愈方法,它可以帮助我们保持身心健康或唤醒体内的自愈力。            我们体内有三大生命能量,瓦塔,皮塔,卡法,三种能量

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唤醒爱 成为爱 分享爱

源自印度

拥有一口洁白无瑕的牙齿是每一个爱美人士的追求,好牙齿不仅能提高自信心,还能大大提升个人魅力指数,注重形象的明星对拥有一口大白牙更是执着。

刘涛曾在微博po出自己花了300万重做烤瓷牙,一口白牙让她美丽自信;周杰伦的太太—昆凌,在《康熙来了》里也说自己漂白过牙齿;奥运冠军孙杨也做了一口大白牙,颜值直接上升几个level。

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整牙虽然见效快,关键这不是一劳永逸的。不仅是高额的“维修费”让普通人望而却步,烤瓷牙也容易引起继发牙病、牙龈萎缩等一系列问题。

难道就没有天然有效又持久的方法吗?有!这里将推荐一个古老秘法 — 油拔法,长期坚持下去,不仅美白牙齿,还能滋养身心,让大家能笑出更美的自己。


油拔法的由来


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油拔法(Oil Pulling)是古老的印度"阿育吠陀"流传下来的保健方法。早在公元前500年,油拔法就已经是印度传统医学的重要组成部分,在西方已是一种普遍的疗法。


最初由医学博士Karach 在乌克兰的一个医学会议上以报告的形式提出。他说曾经用这个方法治好了一个有15年白血病历史的病人,也治好过一个已经没法正常走路的类风湿病人。



他指出油拔法有效治疗头痛,支气管炎,牙痛,血栓,湿疹,溃疡,肠道疾病,心脏病,肾病,脑炎,妇科病,恶性肿瘤,慢性血液疾病,瘫痪,神经疾病,胃病,肺病,肝病以及失眠。
   
             
油拔法不是针对某种特定的疾病,而是从整体上让人重新恢复健康。

  

油拔法可以降低微生物的数量并改善口腔与身体系统的健康。原理是因为油的附着性高,比水更容易充满口腔牙齿、牙龈与黏膜,同时细菌具有亲油性。

油会比水更容易将细菌融于其中,同时透过舌下吸收迅速将油的营养带到血液里,并将血液中的细菌与毒素排到油中。 

   

最显著的疗效是治疗牙齿松、牙龈流血,牙齿也能迅速变白。其实,油拔法与中医理论有一脉相承的地方,以中医理论解释, 舌头上有很多穴位,联系到心、肝、脾、肺、肾、膀胱、小肠、胃、大肠、脊椎,油拔法可刺激气脉,以吐故纳新,取得治疗作用。

               

Dr.Karach 的研究中有实例支持而且被完全治愈的疾病有:头痛、支气管炎、牙痛、血栓、湿疹、溃疡、肠道疾病、心脏病、肾病、脑炎、妇科病、恶性肿瘤、慢性血液疾病、瘫痪、神经疾病、胃病、肺病、肝病以及失眠。

Karach 博士指出,此方法能够治疗整个机体,并有保健预防的功效。


印度养生大师狄巴克乔布拉医生(Dr.Deepak Chopra) 就曾在其著作《如意体重》(PerfectWeight)中叙述︰由于现代人生活紧张、忙碌、味觉迟钝、食不知味,往往要借过多的调味料来刺激食欲。

温芝麻油漱口,不但可以重新恢复味蕾原有的敏锐度,还能释出唾液、泪水和鼻水的毒素。



日本专研印度医学的幡井勉医生: 也在《印度传统健康法》一书中,特别强调︰印度传统养生学非常重视口腔与皮肤的关系。

用芝麻油漱口,不但可以美容养颜,更能防止牙齿脱落,眼睛凹陷,皮肤变皱以及嗓子变哑等,它对口腔炎和提高味觉也颇有助益。油拔法可以降低微生物的数量并改善口腔与身体系统的健康。



油拔法的功效


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-止牙痛、去除口臭、美白牙齿
-改善便秘、增强记忆力杀菌
-改善甲状腺问题、改善头痛及偏头痛
-消除口腔炎症、令皮肤细致,减少黑眼圈
-改善糖尿病、高血压、血栓、风湿等慢性病 

-提升睡眠品质,起床后精神饱满
-巩固牙齿,改善牙龈出血,缓解喉咙肿痛
-有助心脏,肾,肺等器官功能
-改善湿疹过敏、平衡女性荷尔蒙,缓解更年期症


椰子油漱口可使牙齿更洁白!







Dr•Karach 用中医的理论解释其中原理:舌头上有很多穴位,联系到肾、肺、肝、脾、心、膀胱、小肠、胃、大肠和脊椎,油拔法刺激了气脉,所以起到治疗的作用。
    

用油是因为:① 油的附着性高,比水更易钻进牙缝、牙龈与黏膜之间;② 细菌有亲油性,油会比水更易消灭细菌;③ 透过舌下吸收,能迅速将油的营养物质带到血液里,并将血液中的细菌与毒素排到油中。

在油拔的过程中口腔和淋巴系统中的细菌、病毒、寄生虫等吸附、清除出去;更特别的是,漱油的动作还可将鼻腔和咽喉内的粘液(痰液)吸附出来,在唾液的帮忙下,口腔中的毒素会溶于植物油,并最后随它一起排出体外。



Tip

油拔法和水疗法可以同步进行,现将椰子油放入口中含漱,同时用杏仁油开始细致地按摩身体,大约15-20分钟后吐出油、漱口、刷牙,进入浴室开始冷水或温水自然疗法。



油拔法常见问题


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Q1. 做油拔的时间是越长越好吗?

不是。如果用油漱口时间过长,排出的毒素就可能会被身体重新吸收,但太短的话效果又不能完全,所以理想的时间是15 至 20 分钟。当你处在发烧、结膜炎、醉酒、饭饱的情况下不可进行。

Q2. 如何知道是否拔除了毒素?

如果吐出来的油变稠或混浊,表示带出较多毒素,若与原来的油颜色接近,则毒素较少。如果吐出的液体跟一开始的油很像,也有可能是用的油量多了或者是油拔的时间不够噢。不要把油吞下去。因为油里面充满了细菌和毒素。不要仰着头漱口,以免让油从喉咙吞下去,或者让油刺激呕吐的反射。

Q3. 油拔过程中会出现什么身体反应吗?如果有,为什么?
油拔时,可能会想打喷嚏或咳嗽,要及时放松慢慢做,减低刺激,如果无法抑制,吐掉油,平复以后再重新含油继续;如果痰涌上嘴里,吐掉被污染的油,用新鲜油重新做;如果有大小便的冲动,是由于油拔前没有排清,可以索性坐在马桶上做。
出现像头痛、胃痛、暗疮、伤风等的问题,是体内有积存较多毒素或病患人士初期可能会发生的身体排毒的好转反应,这时持续使用油拔,症状会慢慢消失。


Q4. 什么人可以做油拔?

5岁以上人士都可以做油拔法,妇女在妊娠和月经期间也可以练习,如果有假牙的人要先将假牙脱下。

Q5. 除了晨起,还有其他时间可以油拔吗?

如果想一天多做一两次,可以在饭后4小时,喝任何饮品后1小时进行。

Q6. 使用油拔法后,身体疾病多久可以得到疗愈?

Dr. Karach说过:慢性疾病可能需要一年,而急性疾病可以在一周内就有改善。



选油技巧


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用油漱口时「油」的选择很重要,一定要品质好,最好是冷压初榨的,有机的更好。大多数人使用的是椰子油,因为在口中含漱时间较久,

椰子油的味道非常清香,很适宜漱口。

还有的人会使用亚麻籽油、葵花籽油或橄榄油等。


如果您对油拔法的油质有更高需求,选购油时可以满足以下两点:


1.冷榨获取                    

   

冷压榨是在低温中萃取,不使用任何化学成分,也不极度精炼,采用新鲜椰子制成油里保留了纯天然的植物化学元素。


 2.有机认证                     
经过正式有机认证的产品足以说明原材料的种植无化学污染。

椰子油的益处


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椰子油之所以被誉为“超级食物“,也不是不无道理的。根据它的成分和特征,优质的椰子油可谓是好处多多:
1. 含有高比例的中链脂肪酸,有助吸收。
椰子油含有15%甚至更多的中链脂肪酸,可以直接进到肝脏转化为酮体,不会堆积在血管中,生酮效果极佳;
2.含有丰富的C12月桂酸(lauric acid)。
月桂酸是一种有抗菌效果的脂肪酸,减少胆固醇值,减少痤疮,对激素有良好的作用。在椰子油中,月桂酸的含量高达47%;
3.抗氧化能力强。
椰子油由于饱和脂肪含量高,抗氧化能力特别好,较适合用来做油炸用油;
4. 有助于减重。
椰子油的生酮效果有助于减脂,在低碳水的同时服用椰子油,加速脂肪分解;
5. 稳定性高,溶解性好。
椰子油的熔点很高,适合烹饪,无论是高温还是低温,且容易溶入食物中,让食材的风味更佳;
6.反式脂肪含量低。
和其他植物油一样,未经氢化的天然椰子油,反式脂肪含量极低,有利于健康。

操作方法


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晨起空腹,在刷牙之前(水也不要喝),口含10ml约一汤匙椰子油漱口;让油在舌齿间来回推漱,维持15至20分钟,注意不要把油吞咽;吐出油,油已变成很稀的奶白状;用清水或淡盐水再含漱半分钟。
step1
  
源自印度


step2
   
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step3
   
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   step4


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  椰子油为什么会凝固成白色固体?
 

这是因为椰子油的植物特性,含有大量饱和脂肪酸所产生的自然现象。在室温低于24度时就会凝固为固体。这是正常物理现象,并不影响椰子油的品质。


在天气较冷的季节,可以把装在塑料瓶里凝固了的椰子油,整瓶放在温热的水中,静置一会,即可恢复油状液体(不需整瓶恢复油状,只需在温水中放置约3分钟,使一次漱口的量恢复油状即可)。

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玻璃罐装的椰子油,可以用勺子盛取凝固了的椰子油,在口中含一分钟以上就会自动化开,(为了使椰子油不会变质,请确保每次取用椰子油的勺子保持干净和干燥)。



油拔法研究报告


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布鲁斯菲佛(Burce Fife)博士(椰子研究领域最具权威的专家)是世界上第一位针对椰子油与人体健康进行相关医疗学术研究的专家,共出版了《椰子的疗效》等14部关于椰子的著作,被大家尊称为 "椰子博士"。

   

Q: 您是如何认识到椰子油的价值?

A: 大概20年前吧,当时我和大多数人一样,认为椰子油不健康。直到有次和同事聊天,他告诉我椰子油中所含的脂肪酸可预防心血管疾病。

震惊之余,我开始慢慢研究,寻找已出版的医药学科研刊物,发现椰子油的确益处颇多,可惜了解的人太少。于是我萌发写书的想法,想要消除人们对椰子油的误解。


Q: 椰子油被称为"瓶子里的药店",它的药用价值在哪里?

A: 椰子油中的

中链脂肪酸

赋予其卓越的营养和医药价值。

1. 杀菌的作用,中链脂肪酸拥有

强力抗菌

能力,能杀死引起疾病的细菌、真菌、病毒和寄生虫。

2. 抗癌作用,中链脂肪酸能影响肿瘤组织脂肪酸的组成和肿瘤蛋白的活动,

抑制肿瘤

的发展。

3. 椰子油可以帮助糖尿病患者控制血糖水平,中链脂肪酸不需要胰岛素便可供应细胞养分,改善胰岛素的分泌、敏感度和葡萄糖的耐受性,降低患者对胰岛素的依赖。

    
4. 减肥作用,椰子油相较于其他油脂,能减少人体内脂肪累积、降低甘油三酯的同时提高新陈代谢,是一款可以用来减肥的油。



椰子油的特殊之处


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椰子油是从成熟椰果肉中提取唯一低热量 、不含胆固醇的健康食用油。
它的月桂酸含量达到了54%!月桂酸的营养价值等同于母乳,可促进细胞活力,恢复胶原蛋白。

很多婴幼儿配方奶粉添加的月桂酸,大多都来自椰子油,对于儿童、老人及虚弱体质是非常有益的。椰子油的特别之处还在于,64%是中链脂肪酸(月桂酸、辛酸、癸酸),能在人体迅速被分解,转化成能量,促进新陈代谢,脂肪不易堆积,是很多瘦身减肥人士的首选。
 

   



多功效椰子油        



- 在日常饮食中,用椰子油可以替代食用油、烘焙用油


-天气干燥的时候,椰子油可以作为润肤油涂抹全身


- 在护发素中加入几滴椰子油还可以起到养发的作用


- 还可以用作卸妆油,涂抹后简单按摩即可去除彩妆


- 还可用于保养家中的木质砧板或木制餐具及家具


- 可以在护手霜中加入数滴椰子油,增强护手霜的滋润效果



挑选椰子油


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当你到商店购买椰子油时,会发现有各种品牌的椰子油,主要两种品类为「初榨椰子油」和「RBD椰子油」。


初榨椰子油是由新鲜的椰子制成,在取出椰肉后经过油水分离而成。由于加工过程较少,更没有化学处理,因此不但保留住椰子的香气,营养价值也高很多。


初榨椰子油的制作过程非常严谨,椰子香很浓,所以一般价格也相对较高。但为了健康,建议大家尽量选择初榨椰子油(Virgin Coconut Oil)或特级初榨椰子油(Extra-Virgin Coconut Oil)哦(针对特级Extra这个字眼,由于没有明确定义,但大致上两者是差不多的,大家在选购时可以注意)。

“RBD 椰子油”是指将干燥后的椰肉,经过精炼(Refined)、脱色(Bleached)、去味(Deodorized)的化学处理步骤而制成。



透过干燥和其他加工处理的过程,可避免发霉,并且去除椰子的臭味,达到长时间保存的效果。对于不喜欢椰子气味的人,也是个不错的选择。

 

大多数RBD椰子油无味、无臭,在商品包装上显示为“压榨”,意味着将椰肉以机械方式和高温处理来加工,通常不会使用化学物质。

 

然而,在经过多道处理程序后,虽然说椰子油本身所含的营养成分并未流失,但却流失掉能够帮助提升免疫力的月桂酸(lauric acid),因此,RBD 椰子油的等级也相对较低,价格较低。


最后,希望大家能长期坚持下去,拥有一口健康大白牙。


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