今日惊蛰 不同体质该如何养生?_万艾可的药物作用时间

  • A+
所属分类:行业新闻
摘要

惊蛰养生从饮食入手 三月惊蛰,天气转暖,万物复苏。中医介绍,这个时节的养生秘诀在于,顺应阳气的升发、万物始生的特点,使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达,生机盎然。 惊蛰养生并不复杂,可以从日常饮食入手,多食用辛温升散的食品,多甜少酸

吃葱还有这个功效!但99%的人都吃错了,不看不知道

大葱是日常生活中常见的食材,同时也是一味具有众多祛病养生功效的中药。 俗语有云:一根葱,十分钟。大葱的确对男性生殖健康有帮助,但实际上,葱作为药食同源的佳品,在一些常见病方面,也有其独特的养生疗效。 就大葱来说,它的维生素含量就是苹果的10倍,

惊蛰养生从饮食入手

三月惊蛰,天气转暖,万物复苏。中医介绍,这个时节的养生秘诀在于,顺应阳气的升发、万物始生的特点,使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达,生机盎然。

惊蛰养生并不复杂,可以从日常饮食入手,多食用辛温升散的食品,多甜少酸补益脾胃,每日还要保证摄入新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物。同时,养生专家还针对不同体质的人群,给出惊蛰养生的具体方法。

肝火旺 饮食宜清淡

多甜少酸补益脾胃

中医认为,春季为人体五脏之一的肝脏当令之时,宜适当食用辛温升散的食品,而生冷黏杂之物则应少食,以免伤害脾胃。

“春季肝火过旺容易肝胃不和,所以春天人容易上火,出现舌红苔黄、口苦咽干、口唇生疮、牙龈肿痛等。”市中医院养生保健部主任殷鸿表示,此时的饮食宜清淡,忌油腻、生冷及刺激性食物,“可适当配吃些清解里热、滋养肝脏、补脾润肺的食物,如枇杷、梨、香蕉、荠菜、黄瓜等。”

同时,此时还应多吃些甜味食物,少吃酸味食物。“甘味食物能滋补脾胃。”殷鸿说,需要注意的是,这里的“甘味”除了指食物的口感有点甜外,更重要的是要有补益脾胃的作用。在这类食物中,首推山药和大枣。山药味甘性平、健脾益气,经常食用可提高机体的免疫力,平时容易出现多汗、反复感冒的气虚患者,在春季更应该格外注意适度增加山药的摄入量。

俗话说“日食五枣,长生不老”,大枣不仅对脾脏有益处,还能补气养血,尤其适合女性在春天多食用。

防春困 多吃黄绿蔬菜

对霉变食物格外当心

气温开始回升,“春困”使人身体疲乏,精神不振,此时应多吃红黄色和深绿色的蔬菜,如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,对恢复精力有益,应季的野菜如马兰头、枸杞头等可以提高身体的抵抗力。

春季气温逐渐升高后,细菌、病毒等微生物也开始繁殖,活力增强,容易侵犯人体而致病,胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作,所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。

塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果,富含维生素C,具有抗病毒作用;胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜,富含维生素A,具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能,从而可抵抗各种致病因素侵袭。还要注意冬季腌制的酸菜、咸菜、发芽的土豆、四季豆、霉变甘蔗等,这类容易孳生细菌、病毒的食品要格外当心。

不同体质春季养生看过来

阴虚体质

这种人的体质特点为形体消瘦,手足心热,心中时烦,少眠,便干,尿黄,不耐春夏,多喜冷饮。首先需进行精神调养,养成冷静、沉着的习惯。少参加争胜负的文娱活动,节制性生活。

饮食调养方面,其原则要保阴潜阳,多吃清淡食物,如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。有条件的人可食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等,燥烈辛辣之品应少吃。不宜过激活动,着重调养肝肾,太极拳是较为合适的运动项目。

男人吃这些对肾脏最好!!!

 现代生活,男人生活压力大,生活节奏快,所以男人要特别关心自己的肾脏健康。肾功能好的人,精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反,肾功能差的人,夜尿多,常常头昏眼花,腰痛腿软,眼圈发黑,容易脱发。男人想要精神好,一定要关注自己的肾脏健康。

阳虚体质

这种人多形体白胖或面色淡白,手足欠温,小便清长,大便时稀,怕寒喜暖。在精神调养方面,阳气不足的人常表现出情绪不佳,善恐或善悲。这种人要善于调节自己的情绪,多听音乐,多交朋友。阳虚体质的人,春夏秋冬都应加强体育锻炼,可采取散步、慢跑、太极拳、五禽戏等项目。日光浴、空气浴是不可缺少的强壮卫阳之法。在饮食调养方面,多食壮阳食品,如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等。

血瘀体质

凡是面色晦滞,口唇色暗,肌肤干燥,眼眶黑暗者多为血瘀体质之人。这类体质人群应多做有益于心脏血脉的活动,如交谊舞、太极拳、保健按摩等能使身体各部都活跃起来,是有助气血运行的运动项目。血瘀体质的人多有气郁之证,培养乐观情绪至关重要。精神愉快则气血和畅,经络气血的正常运行,有利于血瘀体质的改变。反之,苦闷、忧郁会加重血瘀倾向。

饮食调养方面,常吃具有活血化瘀作用的食品,如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等,经常煮食一些山楂粥和花生粥。也可选用一些活血养血之药品(当归、川芎、丹参、地黄、地榆、五加皮)和肉类褒汤饮用。

痰湿体质

此类体质人群形体肥胖,肌肉松弛,嗜食肥甘,神倦身重,是痰湿体质人的明显特征。在阴雨季节,避免湿邪侵袭;不宜居住在阴冷潮湿的环境里。

饮食方面,应该多吃健脾利湿、化痰祛湿的食物,如白萝卜、扁豆、包菜、蚕豆、洋葱、紫菜、 海蜇、荸荠、白果、枇杷、大枣、薏苡仁、红小豆等。少食肥甘厚味、饮料、酒类之品,且每餐不宜过饱。痰湿之人,多形体肥胖,身重易倦,故应长期坚持散步、慢跑、各种舞蹈、球类等活动,活动量应逐渐增强,让松弛的皮肤逐渐转变成结实、致密的肌肉。

养生食谱:适合惊蛰养生的进补方

猪心枣仁汤

材料:猪心1个,酸枣仁15克,茯苓15克,远志5克,味精、精盐各适量。

做法:将猪心剖开,洗干净;茯苓、酸枣仁、远志用细纱布袋装好,扎紧口与猪心同入砂锅,加水适量,武火烧沸,打去浮沫改文火慢炖至猪心熟透,加入精盐、味精。

营养小贴士:此汤有补血养心、益肝宁神之功效。适用于心肝血虚所致的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退,以及阵发性心动过速、风湿性心脏病、神经衰弱、癔病等。

炖龙眼党参鸽肉汤

材料:龙眼肉30克,党参30克,白鸽肉150克。

做法:先将鸽肉洗干净,切成小块,与龙眼肉、党参同入砂锅,加水适量炖汤,鸽肉熟后饮汤,食肉和龙眼。

营养小贴士:此汤有滋肝肾、益脾气之功效。适用于肝肾阴血亏虚、脾气不足所致的腰膝酸软、形体消瘦、头晕耳鸣、心悸不宁、失眠健忘、气短食少等。(图文来源于网络,如有侵权请联系我们,我们会及时删除!)

,

Himalaya Liv.52 DS 护肝片 喜马拉雅护肝片增强版

Himalaya Liv.52 DS 护肝片 喜马拉雅护肝片增强版代购,购买。商品名称:Himalaya Liv.52 DS 护肝片 喜马拉雅护肝片增强版
1955年,喜马拉雅Himalaya公司推出了Liv.52,确保最佳肝功能的肝制剂。该产品很快成为我们的旗舰品牌和最畅销的草药。随后不久,其他品牌包括Cystone,Bonnisan和Rumalaya forte,这些产品后来成为家喻户晓的品牌。「 喜马拉雅纯植物护肝片」“美国权威《better nutrition》评选的2011年最佳膳食补充剂评比中被评为最佳护肝产品”也可以解酒,喝酒前2颗。每年,喜马拉雅山有2亿种产品进入全球消费者的家中。我们提供300多种保健和个人护理
产品,包括Liv.52,Cystone和Bonnisan等品牌,我们触动了全球数百万客户的生活,为他们提供了有助于他们过上更健康,更充实生活的产品。

肝脏保护作用:护肝增强版中的天然成分表现出对化学诱导的肝毒性的强效保肝作用。它通过保护肝实质和促进肝细胞再生来恢复肝脏的功能效率。护肝增强版的抗过氧化活性可防止细胞膜功能完整性的丧失,维持细胞色素P-450(壹大类不同的、催化有机物的氧化酶),加快恢复期,确保早期恢复肝功能在感染性肝炎中的作用它有助于快速消除乙醛(通常被认为会引起宿醉的乙醇氧化产生)并确保免受酒精引起的肝损伤。护肝增强版还减少了慢性酒精中毒的亲脂性(有助于催化脂肪分解的化合物)效应并防止脂肪浸润肝脏。在肝硬化前期,护肝增强版阻止了肝硬化的进展,并防止了进壹步的肝损伤。

降胆固醇、防老痴、增食欲……这菜的作用可真不小!

 葱不仅仅可以调味,还具有很多营养价值,吃葱甚至比吃一些补药还要有益我们的身体健康,一起来学习吧。 葱的营养价值 壮阳。葱的好处,不得不说壮阳功效。大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌,还能有效刺激性欲,进而起到壮阳补阴的作用。因此,男

weinxin
我的微信
这是我的微信扫一扫