藏在头发里的健康线索,每一个都不能忽视!_他达那非是用什么提取的

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头发里的健康线索 头发远比你想象的聪明,它能揭示出很多暗含的健康线索。美国一家网络媒体近日对此进行了盘点。 资料图:头发。陈超 摄 需要采用更多的防晒措施 如果头发干枯易碎,你就需要想想你在外面待了多长时间。过多的阳光照射会使头发干燥易损,特别

春天4个坏习惯伤阳气 4个穴位、1种菜加这些泡脚方提升阳气,超简单!

人民健康 一切为了人民健康 一切为了人民幸福 关注 中医自古讲究天人合一的养生之道,自然界阳气升发的春天,正是人体养阳的起始阶段。明代医学著作《素问注证发微》中说:“圣人于春夏而有养生长之道者,养阳气也”。 春天四种坏习惯伤阳气 随着现代生活方式

藏在头发里的健康线索,每一个都不能忽视!_他达那非是用什么提取的


头发里的健康线索


头发远比你想象的聪明,它能揭示出很多暗含的健康线索。美国一家网络媒体近日对此进行了盘点。


资料图:头发。陈超 摄


需要采用更多的防晒措施


如果头发干枯易碎,你就需要想想你在外面待了多长时间。过多的阳光照射会使头发干燥易损,特别是对于头发颜色较浅的人。此外,如果你的头发较薄,头皮也就更容易晒伤。因此,当你外出时,要带具有防晒功能的遮阳帽,并在裸露的身体部位涂抹防晒霜。


吃了太多的垃圾食品


含有大量加工食物的饮食会导致头发变脆或变薄。如果饮食不均衡,身体就会将所有营养物质优先输送到心脏和其他重要器官,而丢弃头发。如果你的发质稍差,多吃些五颜六色的天然食物。如果你的头发生长速度缓慢,这可能是因为缺乏蛋白质,它是构建头发的基石。每天食用2-3份优质的蛋白质,如精瘦肉、家禽肉、蛋、鱼、豆腐、全谷物和坚果。


资料图。王刚 摄


极端追求完美主义


《行为治疗与实验精神病学杂志》上的一项研究结果显示,拔头发是完美主义者的性格表现。当完美主义者没有达到他们自己设定的不可能达到的高标准时,他们会通过拔头发、眉毛,甚至睫毛来应对挫折和不满。这种特殊的行为是一种强迫性精神障碍(拔毛发癖)。认知行为疗法有助于这种强迫症的患者来更好地应对压力。


容易患有口腔疾病


发表在《临床研究杂志》上的一项研究结果显示,由于角蛋白突变而导致头发容易松动的患者患上蛀牙的諷險也较高。角蛋白是头发和牙釉质的基本组成部分,蛋白质的突变也会导致牙齿表面变软,容易受到细菌和蛀蚀的影响。因此,如果你的头发蓬松凌乱,也要格外关注口腔健康。


资料图。李俊杰 摄


压力繁重


人们每天自然脱落80-100根头发。然而,生理和心理压力(如生病、怀孕或抑郁)会导致脱发数量明显增多,它被称为静止期脱发。幸运的是,这是一种完全可逆的生理现象,但很难确定是什么原因导致头发脱落,因为这种变化并不明显,直到3-6个月后找到了确定的刺激来源。


需要警惕眼睛的健康


发表在《眼科学杂志》上的一项研究结果显示,头发和眼睛颜色较浅的人所生成的保护性色素(黑色素)的数量不如深色头发的人那么多。这就使前者更容易患上与年龄老化相关的黄斑变性,这是导致中老年人视力不可逆损失的主要原因。


资料图。图片来源:Sipaphoto 版权作品 禁止转载


可能有甲状腺疾病


如果你原来浓密的头发突然间变薄了,一定要检查甲状腺(控制内分泌系统和影响头发生长的主要腺体)功能。这可能是甲状腺机能减退的迹象,即甲状腺无法生成足够的激素。头发变薄也可能与多囊卵巢综合征相关的激素失衡有关。这个疾病会影响女性卵巢的功能,也会导致头皮上的头发脱落和变薄,特别是对于有遗传倾向的人。


吃啥补啥?那可不一定…


从骨头汤补钙到吃腰子壮阳,一些人对“吃啥补啥”这一民间说法深信不疑。而近日湖北武汉一名做了“半月板置换手术”的糖尿病患者,在喝了一段时间骨汤后,不仅没补上钙,病情甚至出现恶化,不得不接受二次手术。


此事经媒体曝光后,引起舆论热议。“吃啥补啥”真的对吗?为此,科技日报记者专访相关专家,探求真相。


资料图。周潇男 摄


骨汤不仅不补钙,还会导致血脂升高


很多受过骨伤或缺钙的人,都会为补钙而狂喝骨头汤,但青海省人民医院骨科四病区主任医师索南昂秀的观点则相当“扎心”。“高温加热会破坏钙细胞,经过数小时熬制的骨头汤中钙含量仅有几毫克。按照缺钙人群每天需补充400至600毫克的钙计算,要喝几百碗才能补充足够的钙,否则起不到任何作用。”索南昂秀对科技日报记者说。


“自然界中钙含量最高的是石头,想通过吃骨头达到补钙效果就和吃石头想达到补钙效果差不多,须将骨头嚼碎吞下。”青海省人民医院临床营养科副主任熊睿在接受科技日报记者采访时说。


更令人“扎心”的真相是,骨汤在熬制过程中会释放出大量油脂,其中脂肪含量非常高。脂肪很容易溶解于水,患者喝骨头汤不但起不到补钙的作用,还会导致血脂升高。另有学者专门对骨头汤做了成分分析实验,结果证明,理想情况下骨头汤的钙含量仅为牛奶的1/21,另外其中还含有镉、铅、汞等有毒的微量元素。

真是万万没想到!这些不起眼的小零食竟暗藏养生奇效!

现代社会人们都追求健康,希望通过各种方式达到养生的功效,有些人甚至不惜一掷千金购买各种昂贵的保健品,但其实,饮食养生就在身边的细微处。比如说下面这些不起眼的小食品竟然也暗藏着神奇的养生功效哦!   1.花生 功效:预防皮肤病 花生中富含的维生素B2


“牛奶中的钙是最容易被人体吸收的一种钙,芝麻酱、虾皮中钙含量也很丰富。每天饮用200到500毫升的牛奶,便可以起到补钙的作用,乳糖不耐受的患者可以喝奶茶或者酸奶。”熊睿说,人体在吸收钙质的过程中,需要多种营养元素参与其中,其中最重要的元素是维生素D。


资料图。朱晓颖 摄


吃啥补啥也不靠谱


资料显示,“吃啥补啥”这种以相应动物脏器来调补身体的方法,源自中医治疗学中的食疗法。


唐代医药学家孙思邈发现了动物内脏和人类内脏无论在形态还是在功能方面都十分相似,他在长期的临床实践中,提出了“以脏治脏”和“以脏补脏”的学术观点,俗称“吃啥补啥”。


熊睿表示,“吃啥补啥”经过验证能起到一定效果,但非绝对,公众要理性看待。


除了骨汤补钙之外,以下这些常被提起的说法也不靠谱。


资料图。孙虹 摄


吃猪蹄美容


很多人认为,猪蹄富含胶原蛋白,常吃可起到美容养颜的作用。但其实猪蹄中富含的胶原蛋白是一种典型的不完全蛋白质,其氨基酸构成与人体需要的差别较大,人体很难将其吸收利用。


即便一部分胶原蛋白以氨基酸的形式被人体吸收利用,那也不一定能合成胶原蛋白。


因为人体会根据生理需求,首先合成身体最需要的蛋白质,而非胶原蛋白。此外,熊睿指出,猪蹄的脂肪和胆固醇含量很高,吃多了不仅不能起到美容养颜的效果,反而可能会导致肥胖。


资料图。中新社发 震龙 摄


吃腰子壮阳



腰子是很多人“撸串”时的必点食物。吃过腰子后,许多人都会感觉精力充沛。于是,很多人相信“腰子能壮阳”的说法。


其实,说腰子能壮阳,是因为腰子中含有微量元素锌,而锌对生成男性生殖细胞可起到重要作用。但经测试,每百克羊腰中的锌含量仅有2.74毫克,可以说是微乎其微。


另外,最新研究发现表明,动物肾脏中含有重金属镉,而镉可导致男性生殖能力减退。不仅如此,熊睿表示,腰子中的嘌呤含量非常高,容易引起尿酸升高。


资料图:脑花。中新社发 杨正华 摄 图片来源:CNSPHOTO


吃脑花补脑


“服务员,来盘烤脑花!”近年来,猪脑成为烧烤店、火锅店餐桌上很受欢迎的菜品。究其原因,无外乎其醇香的口感和“吃脑补脑”的流传。


猪脑中富含蛋白质和脂肪,还含有硫胺素、核黄素、抗坏血酸和大量的胆固醇等成分,其是否能补脑有待查证。


猪脑中的重金属和胆固醇含量却相当高。有专家提示,吃猪脑未必补脑,但血脂必定升高。要想补脑子,不如多吃核桃、鸡蛋及鱼类等富含蛋白质的食物。



原标题《从你头发里扯出的 八根健康线索》《吃啥真的补啥?那可不一定!》

来源:北京青年报、科技日报

编辑/责编:朴丽娜


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