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体温忽冷忽热,你要懂的食疗 人体正常体温平均为36〜37度(腋窝),超出或低于这个范围都属于体温异常,常是产生炎症的疾病的信号。 【症状表现】 体温异常主要表现在高于或低于正常体温。 体温低于正常称为体温过低,患者常常觉得身体发冷,打冷战,有的虽然

冬不藏精,春必病温,这么吃藕能固精

12月7日迎来大雪节气。江南民谚有“大雪冬至后,篮装水不漏”的说法,意思是大雪节气之后,室外竹篮子的缝隙容易出现冰冻,装水都不会漏。寒冷干燥的天气会让人体出现不适,这个时候保养显得尤为重要。 中医养生学认为“冬不藏精,春必病温”。对于中老年男性

体温忽冷忽热,你要懂的食疗

人体正常体温平均为36〜37度(腋窝),超出或低于这个范围都属于体温异常,常是产生炎症的疾病的信号。

【症状表现】

体温异常主要表现在高于或低于正常体温。

体温低于正常称为体温过低,患者常常觉得身体发冷,打冷战,有的虽然发冷却还冒冷汗。

体温高于正常者称为发热。根据发热的程度,可分低热(体温在37.5〜38.5度)、中度发热(体温在38.5〜39度)、高热(体温在39〜40度)和超高热(体温在40度以上)。许多发热性疾病具有特殊的热型,常见的有:体温持续于39〜40度,达数天或数周,一天内波动范围不超过这是稽留热;体温在39度以上,但波动幅度大,一天内体温上下相差在2度以上称为弛张热;如果发热期与体温正常期交替出现,这叫间歇热;有的发热性质无规律,这是不规则热。

【病因查找】

体温低,多由于身体产热减少,神经系统调节能力异常,化学中毒或体温调节中枢发育未成熟所致,常见于休克、急性大出血、慢性消耗性疾病年老体弱、在低温环境中暴露过久、早产儿及全身衰竭的危重病人等。

体温高,多暗示患有大叶性肺炎、伤寒等。驰张热,一般由风湿热败血症、肝脓肿、肺结核等疾病造成;间歇热多见于疟疾、肾盂肾炎淋巴瘤等;不规则热,一般是风湿热、流行性感冒、支气管肺炎、癌性发热等疾病的信号。

【家庭治疗护理】

家中如有高热病人,首先要注意对高热病人体温的监测,每4小时测体温1次,待体温恢复正常3日后,可减为每日1次,其次,应采用物理降温或遵医嘱用药物、针灸等方法降温。

体温超过39度时应采用物理降温,用冰袋冷敷头部或置于腋下、腹股沟、颈部等大血管处。体温超过39.5度时,应予以温水擦浴或酒精擦浴;另外,要预防高热病人出现并发症,做好口腔护理皮肤护理,防止在机体抵抗力降低时并发其他感染;要保证病人多卧床休息,避免体力消耗过多,减轻头晕、心慌、全身无力等症状,以促进康复。

对于体温过低病人,家庭护理上应把病人安置在温暖的环境中,室温以24〜26度为宜;应注意保暖,增加被盖,防止体温散失;还可局部用热水袋保暖,病情允许时可给予热饮以升高体温。

【保健小贴士】

体温异常者要及时补充营养和水分,特别是高热患者,迷走神经兴奋性降低,胃肠活动减弱,消化吸收功能差,同时分解代谢增加,水分和营养物质大量消耗,致使水量不足、营养缺乏,因此应给予高热能、高蛋白质的流质或半流质饮食,鼓励病人多喝水。

体温偏低者应将食物加热后食用,将一些本来就是凉性的食物变为温性食物。吃饭时要仔细咀嚼,以刺激交感神经,激发身体机能,提高全身体温,尤其是较硬的食物,一定要用力咀嚼。

多吃一些热性食品,如虾、螃蟹、贝类等含有丰富的维生素和矿物质,可降低胆固醇,促进血液循环;藕、山药、萝卜、洋葱之类的生长在地㊦,是植物根茎的蔬菜,它们是热性食物的代表;葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等,可促进血液循环,温和身体,姜、辣椒更是具有促进发汗、提高体温的效果。

【日常体温测量】

测体温的正确方法是:先将体温表的水银柱甩到35度以下,再用棉签蘸酒精擦拭消毒。现在大多是把体温表挟在腋下试温,年龄小或昏迷的小儿可采用gang门测温。测腋下温度时,要先擦去腋窝的汗,再把体温表有水银柱的一头放在腋下夹紧,5分钟后取出,测肛温时,先在肛表圆头涂些油类物质以起润滑作用,再缓缓挿入gang门2厘米左3分钟后取出,gang门测温时,要用手扶着体温表,以免弄碎体温表刺伤gang门。

虫草红枣炖甲鱼,功效:滋阳益气,补肾固精,抗疲劳

〖虫草红枣炖甲鱼】 〔原料〕冬虫夏草10克,活甲鱼1只,红枣20克,料酒、盐、葱、姜、蒜、 鸡清汤各适量。 〔制作〕将甲鱼宰杀,去内脏,洗净,剁成4大块,放锅中煮沸捞出,割 开四肢,剥去腿油洗净。冬虫夏草洗净;红枣用开水浸泡。甲鱼放汤碗 中,上放冬虫夏草、红枣,

看体温表时,应横着拿体温表,并缓缓转动,取水平线观察水银柱所显示的刻度。体温表用后,要用酒精消毒。

【推荐食谱】

1、山药虾仁汤

材料:山药300克,虾仁150克,葱、姜、辣椒、盐各适量。

制作方法:

(1)先将山药洗净,切片,跟姜一起放入锅中炖煮。

(2)待水沸腾后,倒入虾仁,放盐、辣椒。

(3)等锅内再次沸腾后,加入葱,再煮2分钟即可。

功效:山药可益气养阴、补脾肺肾,能固精血、止白带;虾仁具有补肾壮阳、滋阴健胃的功效。

2、荷叶冬瓜粥

材料:新鲜的荷叶2张,冬瓜250克,粳米30克,白糖适量。

制作方法:

(1)取荷叶,洗净后煎汤500毫升左右,滤后取汁备用。

(2)冬瓜去皮,切成小块状,加入荷叶汁及粳米,煮成稀粥。

(3)加白糖适量,即可。

功效:荷叶清暑利湿、止血,可治眩晕、浮肿等;冬瓜利尿、消痰、清热、解毒,可治水肿、胀满、咳喘、暑热烦闷等。

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